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 curso de profundización al yoga

estudio e investigación en asana  

(200 horas)  

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La formación que ofrecemos de la mano de Claudio San Martín, director de Introyoga, para la temporada 2022 está integrada dentro de un programa de 500h estructurado

en 3 formaciones:

- Hatha vinyasa de 200h

- Yin yoga 100h

- Profundicación al yoga 200h

La formación de profunidación consiste en un proceso de estudio e investigación, donde exploramos a fondo Asana, abarcando los aspectos más importantes de ésta, qué necesitamos saber y considerar a la hora de ejecutarla, qué son: Respiración, Alineación y Anatomía. Para ello, y como materia de estudio, tomaremos en cuenta las posturas más relevantes dentro de la práctica. Entendemos Asana como un proceso en constante construcción y refinamiento, y no como un fin en sí misma. Es por eso, que en este proceso, nuestra metodología está basada en el concepto de Krama Yoga y en estimular la exploración, auto-indagación y reflexión, en base a la información que iremos entregando, de manera que puedas vivenciar por ti mismo, desde un lugar de conciencia, la experiencia de Asana.

Para apoyar este proceso de estudio, indagaremos en 3 aspectos de nuestra anatomía, como son Anatomía Física, Sensitiva, y Experiencial, lo cual, sin duda, te aportará una mayor amplitud de conocimiento sensitivo-corporal a la hora de ejecutar las posturas, y así entender desde un lugar genuino los procesos que incluye Asana.

 

 

 

dirigido a:

aquellas personas con un mínimo de práctica de un año que quiera ampliar sus conocimientos y profundizar en la práctica del yoga o quiera hacer un camino de transformación personal

 


¿qué vas a aprender en el curso de formación en (silencio)® barcelona?

- práctica de asana -

respiración 

  • conciencia respiratoria

  • desbloqueo del diafragma

  • resouración orgánica y su efecto en asana

  • sistema nervioso entérico

  • hara

  • bandhas

 

posturas 

  • alineación, estructura

y desarrollo de la Asana

  • posturas de pie

  • flexiones

  • shirshasana

  • apertura de cadera

  • apertura de hombros

  • extensiones

 

 

 

anatomía energética 

  • sistema de chakras, función energética, orgánica y emocional

  • sistema de meridianos, función enérgica orgánica y emocional (14 principales) medicina china

  • integración anatomía energética

en asana

 

 

 

 

práctica de yoga

  • el arte del vinyasa

  • vinyasa y respiración

  • pranayama

  • cuerpo pránico

  • surya namaskar

  • mudras

  • alineación: dinámica espiral

  • alineación: integrada al vinyasa

  • krama yoga

  • alineación con pared

  • secuencias

- anatomía física -

parte 1

respiración

  • qué es la anatomía y que tiene que ver con el yoga? Etimología e historia de la anatomía. El propósito del yoga. ¿cómo casar estas dos disciplinas?

  • exploración de los tejidos del cuerpo

  • parte 1 las fascias

  • parte 2 las articulaciones

 

 

 

parte 2

asana

  • las posturas de pie: una mirada a los músculos, huesos y articulaciones de la pelvis, el muslo y la pantorrilla.

  • flexiones: ¿qué ocurre en una flexión hacia adelante?¿qué limita la flexibilidad? Respuestas a esto y más de anatomía.

  • torsiones: anatomía de la columna vertebral.

  • sirsasana: los hombros y el cuello en posturas invertidas

  • apertura de caderas: concepto de congruencia articular. ¿por qué es importante?

  • apertura de hombros: exploraciones teórico-práctica de los músculos de los hombros
  • extensiones: revisión de conceptos anteriores y su aplicación en las extensiones de columna

 

 

 

parte 3

lesiones y patologías en:

  • el hombro 

  • las rodillas 

  • la columna

  • los músculos y fascias

(tejidos blandos)

 

 

 

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el yoga nos ayuda a equilibrar nuestro cuerpo y mente.

Nuestra certificación está registrada en uno de los más prestigiosos organismos de difusión del yoga como es Yoga Alliance, la cual entregamos una vez realizados y aprobados los exámenes y cumplido con la asistencias de la formación.

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vives en un mundo ruidoso y necesitas momentos de (silencio) para desconectar de tus ruidos exteriores e interiores, reconectar contigo mismo y conectar con el mundo en la mejor versión de ti mismo

en (silencio) barcelona te escuchamos y orientamos, ofreciendo yoga y meditación y terapias naturales (ayurveda, acupuntura, osteopatía, masaje...) para que alcances el equilibrio físico, mental, emocional y espiritual

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